Так сколько же воды нужно выпивать в день? На этот вопрос есть разные, противоречивые ответы. Одни считают, что излишняя жидкость только перегружает почки, поэтому среднестатистическому человеку достаточно выпивать около 8 стаканов воды за сутки (где-то 1,5 л). Другие считают иначе – необходимо пить как можно больше воды - до 4 л в день.

Этот вопрос заинтересовал американских ученых. Они изучили вопрос и экспериментально выявили, что минимальным порогом приема жидкости, гарантирующим от дегидратации, являются 3,2 л. Значит полезнее все же пить больше воды. Крис Ацето (диетолог) к этому дает следующий совет: «Силовому атлету - бодибилдеру, употребляющему много белка, это количество следует повысить еще минимум на 1 литр».