Мышечный тренинг нагружает суставы и, в результате чего, может привести к суставным воспалениям. Как профилактическую меру бодибилдерам советуют время от времени употреблять рыбий жир около 1-2 г вместе с едой, а также капсулы глюкозамина и хондроитина. Как известно, соединительная ткань состоит из особого белка - коллагена. Его близкий «родственник» - желатин. Однако дополнительным приемом желатина нельзя способствовать восстановлению поврежденных тканей хрящей. Тем не менее, ученые сумели синтезировать такой тип коллагена, который способен «встраиваться» в соединительную ткань и восстанавливать ее повреждения. Эта добавка получила название UC-II и уже продается в США. Она гораздо более эффективна, чем нынешние популярные препараты с глюкозамином и хондроитином.