Послетренировочную мышечную болезненность вызывает не молочная кислота, как многие считают. Причиной неприятных ощущений, которые длятся в течение двух-четырех дней после интенсивных тренировок, являются повреждения мышечных клеток, а также вторичные воспаления. Именно из-за вторичных химических повреждений происходит усиление боли на следующий день после тренировки. Лучшим лекарем в данном случае является время. В то же время одни ученые считают, что растяжка и массаж могут помочь, однако другие с этим не согласны. Противовоспалительные препараты (например, Ибупрофен) облегчат болезненность, также могут помочь большие дозы антиоксидантов - витаминов E и С. Но самое лучшее из всех средство - это поддержание высокого тонуса мышц.