Черный чай стоит на втором месте по популярности, среди горячих напитков. Каждый человек хотя бы раз в жизни его пробовал. Кто-то пристрастился, кто-то отверг. Но мало кто задумывается о пользе и вреде черного чая.

Содержимое черного чая: катехин, фтор, марганец, калий, аденин, гуанин, ксантин, галловые эфиры, кофеин, молочную и глюкуроновою кислоты.

Польза черного чая:

Естественно, черный чай влияет на организм человека положительно. Кофеин, который в малой дозе содержится в напитке, способствует увеличению жизненного тонуса. При этом, силу, которую придает черный чай, длится дольше самого кофе.

Катехин – антиоксидант, укрепляет сосуды; танин повышает иммунитет организма; фтор, сохраняет наши зубы.

Черный чай придает настрой, огораживает от стресса, поднимает кровеносное давление, сжигает свободные радикалы.

Вред черного чая:

Возможность ухудшения пищеварения, появляется склонность к варикозной болезни вен, появление бессонницы, учащение сердцебиения, психологические нарушения.

Оптимальное количество черного чая в сутки 3-4 чашки, а бодибилдерам можно сократить до 1, а можно и не пить!