Перво-наперво, что необходимо сделать при растяжении мышц, это обеспечить травмированному участку покой, прекратить любые нагрузки.
Желание забыться о боли в мышцах и продолжить тренировки, могут только усугубить положение.

Если растяжение слабое, в качестве лечения достаточно просто прекратить задействовать тот участок мышц, где была растянута мышца. И скорее всего при такой травме, не будет необходимости в лечении, растяжение мышцы пройдет самостоятельно. При мало серьезных растяжениях, перво-наперво, следует приложить холодный компресс, употребить народные средства, но позже, к примеру, компресс из меда, он очень помогает!

Конечно не всегда, слегка потянешь, бывает так, что растянуть мышцу можно с такой силой, что терпеть боль невозможно. Чаще всего подвергается таким жестоким растяжениям, - ахиллово сухожилие, и тут дело может дойти даже костылей. Да и вообще, в случае если была растянута мышца ноги, следует соблюдать постельный режим, так, мышца заживет быстрее, и обострения не будет!

Случаются совсем страшные растяжения, вплоть, до разрыва мышцы, тут без хирургии не обойдешься. Но и в таких будоражащих кровь случаях, первая помощь будет полезна: покой, фиксация части растяжения, охлаждение, туго перетянутая повязка.