Одной из частых проблем у женщин является потеря плотности костей, но это касается также и мужчин: плохая диета и недостаток физических упражнений могут понизить плотность костей? Состояние костей напрямую зависит от количества кальция в организме, уровня гормонов, а также от тренировок с отягощениями. Нормальное состояние костной массы определяется соотношением процессов формирования и разрушения костей.

Шведскими учеными было обнаружено, что витамин D и гормон роста (ГР) весьма необходимы для поддержания этого самого баланса, так как они поддерживают формирующие кости клетки, так называемые остеобласты. Часто люди в возрасте применяют гормон роста для поддержания костной и мышечной массы.

В настоящее время ученые советуют дополнять такую терапию приемом витамина D. И вообще это жизненно важный витамин. Благодаря витамину D обеспечивается нормальный рост и развитие костей, при его достаточном количестве организму не страшны такие недуги, как рахит и остеопороз. Он способствует регулированию минерального обмена, а также отложению кальция в костной ткани, тем самым препятствуя размягчению костей. Повышает иммунитет, предупреждает слабость мускулов. Положительно влияет на общий обмен веществ при метаболизме. Витамин D стимулирует всасывание из кишечника магний, кальция и фосфатов.

Важность этого витамина невозможно переоценить! Кушай витамин D и будь счастлив, качок!!