По проведенный исследованиям, каждый четвертый человек, страдает от болей в пояснице, хотя бы раз в жизни. Основная причина возникновения боли, это – остеохондроз – защемление нервных окончаний между позвонками, который может быть проявлен от сильных нагрузок на торс, спину, обычно это случается при неправильном, или чрезмерном поднятии тяжести. Лечение боли в пояснице, может занять очень много времени, поэтому человек – бодибилдер, должен осознавать, что боль может его настигнуть, если не предусмотреть заранее и избежать травмы!

Самое главное правило: «Бодибилдер – не поднимай самолет!». Суть правила в том, что не следует надрывать спину большими нереальными весами, тогда, когда этого не позволяет организм. Успех не придет моментально, к большим весам нужно идти постепенно, нагружая организм умеренно, при таком подходе к тренировкам, мышцы окрепнут, станут сильнее, и с каждым разом будут выдерживать всё больший вес, что защитит позвонок и поясницу от тяжелых травм.

Будьте внимательны на тренировках в зале, ведь боль в пояснице может появиться и от простуды. Так случается, когда во время занятий потеешь, а хорошие, современные, мощные кондиционеры, постепенно убивают Вас. Боль, вы сразу не почувствуете, поэтому следует просто быть внимательным!

Лучше предупредить боль в пояснице, чем лечить!

Боль в мышцых - польза или вред? Читайте в статье нашего сайта "Боль в мышцах"