Трицепс трехглавая мышца плеча, состоит из боковой, внутренней и задней головки. Отвечает за функцию разгибания руки, поддерживает функции других мышц.

По силовым возможностям приблизительно равен бицепсу. Трицепс обладает самой высокой чувствительностью к нагрузке среди всех других мышц и относительно малой неутомимостью, поэтому его тренинг дает свои плоды довольно интенсивно.

Упражнения для трехглавой мышцы плеча представлены разгибательными тягами, влияющими комплексно на все 3 головки.

При этом влияния на определенные головки трицепса и их части у каждого упражнения разные, поэтому общая тренировка трицепса должна быть комплексной, собственно как и для большинства мышц. Тренируя трехглавую мышцу плеча, не забывайте об этом.