Интересные факты о питании бодибилдера.
Питание в спорте - Правильное питание

В этой статье представлены некоторые интересные открытия, сделанные учеными. Постарайтесь найти им применения на практике, с пользой для себя.

  • Американские ученые выяснили, что чеснок и лук очень полезные продукты. Если вы потребляете в пищу около 5 грамм лука или чеснока в день, тем самым вы уменьшаете риск развития опухоли простаты в несколько раз.
  • Черный шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Если вы будете принимать черный шоколад в пищу, то ваши артерии всегда будут в норме. Но, конечно же, следите за тем, чтобы есть шоколад в умеренных дозах.
  • Если вы любитель покурить кальян, постарайтесь бросить это неблагодарное дело. Если вы думаете, что кальян менее вреден, чем обычное курение – вы неправы! После курения кальяна ваш организм получает в три раза больше никотина и в два раза больше оксида углерода, по сравнению с тем, если бы вы покурили обычную сигарету.
  • Сыр полезен для здоровья! В нем содержатся специальные жиры, которые обладают противовоспалительным действием, а также нормализуют иммунный процесс. Получается, что сыр это аналог противовоспалительных препаратов и анальгетиков.
  • Японскими учеными выведено два сорта риса. Путем различных экспериментов и селекций в эти сорта было вложено максимум пользы. Первый сорт обезвреживает опасные соединения в вашем организме, а также не впитывает из почвы яды и пестициды. Второй сорт поможет вам в борьбе с аллергией.
  • Если вы считаете, что холестерин это опасный враг, вы неправы! Этот коварный враг принимает участие в синтезе гормонов, витаминов, в строительстве клеток, а также, с помощью холестерина, формируется структура мозга. Конечно, ненужно после прочтения этого абзаца бежать и объедаться жирными свиными ребрышками, сливочным маслом. Просто не исключайте из своего меню то, на чем нет надписи “без холестерина”.
  • Британцы победили дефицит гиперактивности и внимания с помощью жирных кислот омега-6 и омега-3. Если вы не можете сосредоточиться на работе, кушайте больше морепродуктов, жирной рыбы, салатов, заправленных растительным маслом. Все эти продукты насыщены жирными кислотами.
  • Не стоит экономить на кетчупе. В дешевом кетчупе содержится очень много заменителей и консервантов. Также содержится очень мало лекопина. Лекопин защищает кишечник и простату от злокачественной опухоли, а также уменьшает риск получения инфаркта.
  • Горох, бобы, чечевица и орехи содержат такие вещества, как пентакисфосфат, инозитол, которые препятствуют появлению раковых опухолей.
  • Чистите зубы не только после еды, но также и после выпитых сладких напитков. Имейте ввиду – выпив напиток, подождите 30-40 минут и почистите зубы. Если вы не выждете паузу в 30-40 минут, вы только поможете сахару разрушить эмаль ваших зубов. А за это время организм сам примет меры для того чтобы обеспечит защиту ваших зубов.
  • Соленые закуски повышают выносливость организма. Особую актуальность это высказывание принимает для дальних забегов. Если вы хотите, чтобы ваши артерии, вены и сосуды вновь приобрели эластичность и молодость, ешьте клюкву. В ней содержатся антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды, с помощью которых и достигается ее лечебный эффект.

Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи: