Препарат HMB – это соединение бета-гидрокси и бета–метилбутират. Данное средство является одним из продуктов промежуточной деятельности аминокислот лейцина. Он обладает выраженными эрогенными свойствами и помимо этого является прекрасным антикатаболиком. «HMB» это естественный препарат, который образуется в результате реакции синтеза лейцина в мышечных тканях. В естественном, природном виде, но в очень малом количестве он находится в апельсинах, женском грудном молоке и мясе зубатки.

«HMB», помимо вышеперечисленных свойств, способствует улучшению работоспособности в целом всего организма, а так же повышает иммунитет. Практически все профессиональные спортсмены пользуются «HMB» и утверждают, что он помогает им сжигать, во время тренировок, жировую прослойку.

Следует отметить и тот факт, что препарат способствует снижению уровня холестерина в организме. Благодаря своим свойствам спортивное питание «HMB» помогает культуристам увеличить нагрузки, выполняя упражнения, и продлить время тренировок. При этом вы не будете чувствовать особой усталости и, когда придете домой после зала, сможете заниматься своими делами, а не тратить время на отдых. Выше мы писали, что «HMB» это продукт лейцина.

Так что же это?

Лейцин это одна из трех аминокислот с разветвленными цепями. Данные аминокислоты непосредственно участвуют в построении белковой мышечной массы. Лейцин просто участвует в процессе построения белков, а препарат HMB, который вступает в реакцию синтеза, препятствует распаду этих белков во время тренировок и изнурительных физических нагрузок. Во время приема «HMB» в плазме крови снижается уровень креатинкиназы. Если говорить простыми словами, то данный препарат не только препятствует разрушению вашей мышечной массе, но и положительно влияет на её более активное восстановление, после силовых нагрузок и тренировок.

Принимать «HMB» следует во время соревнований или в период тренировок перед ними, выполняя силовые тренинги или, когда вы начинаете терять мышечную массу. Готовясь к соревнованиям, вы будете заинтересованы в том, чтобы не только сохранить уже имеющуюся мускулатуру, но и обеспечить прирост новой мышечной массы. Многие начинают более усердно тренироваться, просиживая днями в спортзале, но при этом вы не только не нарастите мышцы, а и потеряете уже имеющейся объем. Поэтому, чтобы подобного не случилось, следует принимать спортивное питание «HMB». Оно поможет вам сбросить лишний жир, нормализирует содержание холестерина в крови. Его прием просто необходим, если вы хотите в краткие сроки добиться максимальных результатов в росте мышц. С помощью «HMB» вы не только сможете легче переносить физические нагрузки, увеличить объем мускулатуры, продлить время тренировок, а также сможете противостоять стрессам и головным болям. Препарат HMB очень важен в период спада вашей физической активности, его следует принимать после изнуряющих тренировок, дабы вернуть былые результаты. Благодаря нему вы сможете поддержать организм и укрепите свой иммунитет.

Недостаток мышечной массы – проблема многих атлетов. Если вы занимаетесь бодибилдингом уже долгое время, то прекрасно знаете, что дело в нехватке в организме лизина.

Он входит в состав всех белков, необходимых для роста мышечной массы, а также производства антител, гормонов и восстановления мышечных тканей. На организме дефицит лизина сказывается крайне неблагоприятно. Синтез белка ухудшается, что становится причиной усталости, слабости, раздражительности, снижению концентрации внимания, а также ухудшению роста и массы тела. Эта аминокислота является мощнейшим топливом для организма. Он ускоряет процесс расщепления жиров, не накапливается и не оказывает токсичного эффекта на организм человека. Эта алифатическая аминокислота имеет лишь один недостаток.

Организм не может самостоятельно синтезировать лизин. Он попадает в кровь только с пищей и добавками. Однако его свойства создают положительные изменения во всем организме. Лизин улучшает память, предотвращает развитие таких болезней как атеросклероз и остеопороз т.е. повышенная ломкость костей, улучшает структуру волос, эрекцию и увеличивает мышечную силу и выносливость. Также являясь анаболиком, лизин помогает увеличить объем мышц. Синтез лизина и витамина С образует вещество L-карнитин, что способствует более эффективно использовать кислород мышцами, повысить их выносливость и снизить уровень холестерина. Помогая вырабатывать коллаген, лизин становится необходимым помощником в укреплении хрящей, мышц, сухожилий и связок. В больших количествах эта аминокислота необходима для формирования антител иммуноглобулина. Также он является одним из ферментов, регулирующих метаболические процессы в организме. Нехватка лизина может вызвать замедление синтеза протеина в мышцах и соединительных тканях.

Питание и добавки, содержащие лизин.

Лизин широко используют в спортивном питании и пищевых добавках для бодибилдеров. При постоянном употреблении этой аминокислоты ускоряется процесс восстановления мышечной структуры после силовой тренировки. Также лизин позволяет моделировать и поддерживать процесс построения и формирования мышечных белков. Главная роль лизина в бодибилдинге – это питание мышц и их защита. Помимо этого, употребление лизина помогает укрепить костную систему, ускорить восстановление и снизить риск получения травм.

Забудьте тот миф, что протеин может повлиять на потенцию и печень! Протеин для роста мышц, не стероид и даже не допинг! Советское, чрезмерно жесткое воспитание спортсменов, оставило непоправимую закладку в неправильной информатизации спортсменов! Для советского бодибилдера, любые таблетки были стероидом, и было не важно - основаны они на химии или на природных травах! И как не прискорбно, такое мнение бытует и по сей день.

Слово протеин, переводится с латыни на русский язык, как – белок. Именно процентное содержание белка, углеводов и жиров указывается на упаковке протеинов для роста мышц.

Известно, что белок, это основа живого развивающегося организма и, очень важно, что бы организм бодибилдера был в меру насыщен им.

Белок, поступив в организм, начинает процесс расщепления, с деления на различные аминокислоты, которые почти моментально попадают в кровь и распространяются по всему организму. А уже из аминокислот, организм начинает «строение» новых мышечных клеток. Следовательно, чем лучше усвояемость микроэлементов, тем быстрее начинается развитие тела. Протеин для роста мышц легко этому способствует!

Если зрить в корень всего этого «протеинного промысла», то выявляется еще один положительный момент - протеин, - это еда, в более компактной форме! В советском союзе, протеин был в виде порошка, со сто процентным содержанием сухого молока. По мере развития цивилизации, молоко стали обезжиривать, ведь жир, скапливающийся под слоем кожи, скрывает изысканный рельеф бодибилдера. Постепенно в состав обезжиренного сухого молока начали добавлять природные витамины и минералы (природный витамин можно сделать самому, высушив яблоко и мелко его накрошив). Развивалась технология, ученые разделили казеин и молочно-сывороточный белок. А делали это для того, чтобы низкоусвояемый казеин, не мешал внедряться в тело легко- усвояемому молочно-сывороточному белку. Со временем белок научились расщеплять на отдельные аминокислоты, что в итоге позволило дать отдых пищеварительной системе атлета!

Прогресс не стоит на месте, ученые стали понимать, что для организма культуриста требуется не только белок, но еще и углеводы и в протеин для роста мышц стали добавлять и глюкозу, и фруктозу и даже мальтедекстрин. Это постепенно привело к развитию так называемых, - гейниеров, - высоко-насыщенных смесей идеально подходящих для быстрого набора массы атлетом. В общем, протеины пошли в ход!

В настоящее время протеины ушли далеко от своего прародителя - сухого молока. В порошок внедрили даже креатин, содержащийся в мясных продуктах. Такое существенное изменение серьезно помогло спортсменам! Ведь в день очень тяжело съесть пять курочек, или 2 кило мяса, а ведь именно в таком количестве еды, содержится та норма креатина, которая необходима профессиональному бодибилдиру, для поддержания столь серьезного механизма, как его рельефное тело!

Да не будем забывать, что протеины могут кушать не только атлеты, но и любые спортсмены и, даже люди, чья работа связанна с тяжелыми физическими нагрузками, к примеру – пожарники, или спасатели!
Если Вы все же надумали принимать протеин для роста мышц, следует помнить, что - производитель производителю рознь, и выбор нужно сделать на качестве, а не на низкой цене товара!

Антидепрессант

В 1980 году Аллеи Геленберг доктор психиатрии из Гарвардского Университета в одном из своих медицинский отчетов описывал факт удивительного воздействия L-Тирозина(L-Tyrosine) на пациентов страдающих депрессией. Доктор Геленберг применял L-тирозин когда больной, страдающий от депрессии, отказывался от приема лекарственных средств. После проведенных испытаний он мог объявить о том что L-тирозин является удивительно эффективным средством в борьбе с депрессией, его исследования доказали что в ряде случаев он бы более действенным чем обычная лекарственная терапия.

Его исследования позволили доказать что недостаток L-тирозина ведет к выраженной, гормональной недостаточности в мозге, состояние которое можно описать как нарушение психики или депрессия.

Сегодня в спортивной медицине L-тирозин стал популярным как «антистрессовая аминокислота», исследования в этой области выявили закономерность: чем больший стресс испытывает спортсмена, тем больше L-тирозина ему требуется.

Использование аминокислот в лечебной терапии

В Сан-Антонио находится Центр Терапии боли и стресса, терапевтическое действие аминокислот выполняет ведущую роль в лечебных курсах доктора Билли Джей Сали.

Сали утверждает, что аминокислоты являются ключевыми агентами дня нормального функционирования нервной системы и мозга, и имеется много доказательств, демонстрирующих, что долговременный стресс быстро сжигает их.

Сегодня ВСАА набирают большую популярность и порой бодибилдеры превышают рекомендуемые дозы, что ведет к дисбалансу аминокислот в организме в целом. Давайте разберем что такое ВСАА, во первых это L-лейцин, L-изолицин и L-валин. На 1/3 наши мышцы состоят именно из этих компонентов. Итак, избыточное потребление этих аминокислот вызывает дефицит других, «одно строим, другое ломаем», многие так же забывают или пренебрегают приемом важных витаминов  и минералов, надо помнить что бодибилдерам порой требуются чуть большие дозы антиоксидантов А, Е, С и витамины группы B. Интенсивные тренировки при неправильном восстановлении, часто становятся причиной постоянного напряжения мышц и повышением содержания молочной кислоты, общей закислимости организма, что может в дальнейшем привести в загустению крови, а это уже новые проблемы.