Гликоген представляет собой вещество углеводной структуры, а если быть точнее - остаток, получаемый при распаде глюкозы. При поступлении пищи в желудок, происходит её разрушение - в результате углеводы распадаются на более простые вещества, такие как глюкоза и усваиваются организмом. Гликоген образуется только из продуктов углеводного происхождения, из других составных продуктов питания гликоген не образуется. Вследствие усвоения, гликоген накапливается практически во всех тканях организма, но значительное его содержание регистрируется только в мышцах и печени. В остальных органах и тканях его содержание невелико.

Креатин - это одна из  самых лучших пищевых добавок в мире бодибилдинга и вообще в спорте. Креатин природный элемент, поэтому организм человека принимает его на «Ура», без побочных эффектов. Стандартным путем, креатин поступает в наш организм через мясные продукты, а особенно в большой концентрации его содержит красное мясо. Но какова бы не была насыщенность продуктов питания креатином, пополнить им организм без помощи добавок тяжело.

Действия креатина и результат: прибавление к массе тела 2-3 килограмма, за счет того что вода и микроэлементы задерживаются в организме на большее время, увеличение силово-скоростного потенциала и явное увеличение выносливости, а также креатин, служит «ключом» к скорому активированию анаболизма. Обладая такими полезными факторами, креатин, к тому же, безвреден для здоровья.

Креатин - естественная природная добавка! Но все же, безмерное потребление креатина может не очень хорошо отразиться на здоровье, так же, как и употребление большого количество мяса.