Много случаев бывает, когда бодибилдер, прокачав грудь, создав почти что конечный результат, вдруг замечает в своем отражении, что форма грудных мышц не совсем идеальна, что внутренняя часть груди немного мала, относительно общего вида. Что же делать? Не стоит отчаиваться, даже если для показательных соревнований остается пару недель. Накачать внутреннюю грудь можно достаточно легко!

Есть несколько способов. Наверно кто-то захочет прибегнуть и к не особенно полезным методам тренировки, ведь выиграть на выступлениях и стать «Мистером Олимпия» это мечта любого бодибилдера. 
Самое главное это участить график тренировок, прибавить пару часов. Второе что нужно сделать, так это подумать о специализированных биодобавках, я знаю, что они есть и ими пользуются, но я как честный спортсмен даже не знаю их названий. Биодобавки дадут быстрый и видимый эффект.
Накачать внутреннюю грудь в краткие сроки, будет легче чем, к примеру, внешнюю. Эта часть грудной мышцы обладает мошной силой от природы и прибегая к чрезмерным нагрузкам, вы не увидите осложнений (Естественно не фанатейте). Давайте большие веса, по мало повторений, но больше подходов.
Для примера: если Ваш стандартный вес штанги около 70-80 кило, то для такого ускоренного темпа, нужно навесить примерно сто кило, можно и больше (зависит от возможностей) и делать по 3-4 повторений, 6-7 подходов, обязательно участие ассистента. Желание победить толкает на отчаянные меры, и это нормально!