Как накачать грудь
Накачать красивую грудь
Статьи от посетителей - Как накачать грудь

Накачать красивую грудь долгое время для меня оставалось лишь мечтой, к которой я стремился из-за всех сил, прикладывая много усилий и стараний. Я делал различные виды упражнений: качал грудь под штангой, использовал гантели, даже занимался йогой, чтобы путем медитации направить развитее своего тела в нужное русло. Прогресс в области йоги все-таки дал кое какие результаты. Я использовал всевозможные методики тренировок по бодибилдингу, они конечно, давали определенный результат, но для конечного результата требовалось сделать еще много работы. Но я не отступался от мечты накачать красивую грудь.

 
Накачать внутреннюю грудь? Легко!
Статьи от посетителей - Как накачать грудь

Много случаев бывает, когда бодибилдер, прокачав грудь, создав почти что конечный результат, вдруг замечает в своем отражении, что форма грудных мышц не совсем идеальна, что внутренняя часть груди немного мала, относительно общего вида. Что же делать? Не стоит отчаиваться, даже если для показательных соревнований остается пару недель. Накачать внутреннюю грудь можно достаточно легко!

 
Накачать грудные мышцы отжиманиями
Статьи от посетителей - Как накачать грудь

Здравствуйте, я хотел бы оспорить такой якобы явный факт, что накачать грудные мышцы отжиманиями нельзя. Все закоренелые спортсмены убеждены, что отжимания, это лишь разминка для грудной мышцы, и достичь полной отдачи от груди невозможно. Давайте задумаемся!
И так, что такое отжимания на самом деле? При отжимании следует принять почти что горизонтальное положение, при этом ноги должны касаться пола лишь носочками, а вытянутыми рукам следует опереться на ладоши, в некоторых случаях на кулаки. Это исходное положение.

 
Как качать грудь
Статьи от посетителей - Как накачать грудь

Как качать грудь

Здесь мы расскажем о том, как качать грудь, потратив минимум времени и денег. Большинству тренировок по бодибилдингу посвященных качанию груди, лучше всего отдать предпочтение классической программе, а именно упражнениям со штангой и гантелями. Да, многие профессионалы, рассказывая о том, как накачать мышцы груди, ссылаются именно на классические программы. С их слов, благодаря этим спортивным атрибутам можно набрать основную мышечную массу. Но не стоит забывать о современных тренажерах, которые  удобны и даже лучше в некоторых ситуациях.


Самое главное то, что когда вы хотите начать качать грудь, Вам следует вспомнить, каким образом вы давали нагрузку на грудную мышцу в последний раз на тренировке. Изюминка в том, что в каждое новое занятие необходимо делать новое упражнение, ведь грудь настолько сложна, что обхватить все ее уголки 2-3 упражнениями не получится. Каждое упражнение действует лишь на часть мышцы груди, и если мы будет игнорировать это, то не задействованные части грудной мышцы, со временем будут отмирать, что в итоге покажет плачевный результат, вплоть до визуального искривления груди. Поэтому, если вы не знаете, как накачать мышцы груди, не экспериментируйте.


Что же делать? Самое главное нужно отойти от консервативных методов ведения тренировки. Сегодня не 60-е года, когда были, лишь штанги и самодельные гантели, сегодня существуют множество тренажеров, безопасных и благодаря которым, не прикладывая таких усилий как со штангой, можно добиться превосходных результатов. Но не будем обнадеживаться, потрудиться придется в любом случае.

Теперь вы в курсе, как накачать грудь, можете смело приступать к тренировкам.

 

Советуем Вам прочесть статью, о там как Как накачать плечи

 
Грудная клетка
Статьи от посетителей - Как накачать грудь

Грудная клетка, это каркас, который держит на себе множество мышц, выполняющих различную двигательную функцию. Некоторые мышцы грудной клетки способствуют движению, рук вверх, некоторые заставляют руки оттягиваться за спину, очень много функций наложено на грудную клетку. Сама же она состоит из ребер, которые в свою очередь крепятся в одном месте спереди, это в грудине, а сзади к верхним – грудным позвоночникам.

Грудная клетка, как Вы уже поняли, служит основой при качании мышц груди. Грудь должна быть здорова полностью, как в плане мышц, так и в плане костей, диафрагмы и легких.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 3