Те люди, которые посещают тренажёрные залы, повидали немало тренажёров – знают многие упражнения и уже нашли ответ на вопрос как накачать мышцы, однако наверняка большинство даже не задумывалось над вопросами почему тренажёры имеют именно такое строение, которое мы наблюдаем сегодня.

Эта статья посвящена жимовой скамье для тренинга нижний части груди, а именно, мы рассмотрим, почему скамья имеет угол 112,5 градусов. Эта тема не несёт какой либо полезной для самого тренинга информации, однако надеемся, что и эта статья вам чем-то поможет. Скамья для жима штанги на нижнюю часть, опущена вниз, здесь частично теряется опора, на которую должен ложиться спортсмен.

Дополнительный элемент – регулирующееся крепление для ног, обитое мягким материалом или пластмассой. Крепления фиксируются с ногами в областях верхней части стопы. Крепление соединяется с опорой при помощи стержней (как обычно). Лежак для нижней части немного неудобен для низкорослых людей. Регулятор опор здесь способен задать удобства для регуляции в соответствии с ростом спортсмена, например: для высоких креплений он отодвигается дальше от скамьи, для низких ближе к скамье. Основные крепления (для штанги) должны находится на 5-10 см дальше уровня груди. Но у низкорослых, как известно, короткие не только тело, но и руки. Обычно лежак для жима лежа на нижнюю часть, имеет более низкие основные опоры – это не всегда компенсирует недостаток длины рук. Если вы хотите оборудовать свой тренажерный зал, лучше покупайте или делайте на заказ лежак на нижнюю часть с регулятором основных опор.

Заметили ли Вы, что лежак для жима на нижнюю часть, имеет немного маленький угол наклона (112,5°). Хотя правильным отклонением для смещения либо на верхнюю, либо на нижнюю часть должно быть плюс-минус 45°. То есть правильным углом наклона на нижнюю часть должен быть угол 135°. Куда делись еще 22,5°? Во-первых, смещение скамьи вниз как положено (135°) могло бы вызывать приток крови к мозгу. Многие упражнения имеют смещение вниз, где спортсмен оказывается вниз головой. Но любой тренер знает, что немало людей любит болтать подолгу друг с другом, находясь на жимовых скамьях, а это не совсем подходящее место для отдыха. Кратковременное положение вниз головой бывает даже полезно, но когда человек находится в таком положении долго, особенно со слабым вестибулярным аппаратом с нарушением координации – могут возникнуть проблемы. Поэтому еще раз отметим – любой тренажер, лежак, в частности скамья для жима лежа на среднюю часть – это снаряд для тренировки, а не для отдыха или болтовни. Кроме того упражнение жим лежа на среднюю часть был создан как переходное упражнение на нижнюю часть груди. Лучшим упражнением для этих целей является отжимание на брусьях с отягощениями. Таким образом, не было изначально надобности создавать тренажёр для жима на нижнюю часть груди с углом в 135 градусов. По этим 2 причинам скамья для жима лежа на нижнюю часть, делается под углом 112,5°, а не 135° - более правильно и безопаснее.