Тяга блоков к груди не является силовым, применяется в основном для растягивания мышц. По механизму действия близко к бабочке и жиму гантелями. Тренажер для этих целей представляет собой большой снаряд, оснащенный двумя тросо-роликовыми системами слева и справа, а также планкой для подтягивания. Размер тренажера около 2-х метров в высоту и около 3-х метров в ширину. Это самый крупный тренажер в зале.

Тросо-роликовые системы имеют по 2 выхода с крючками зажимами, снизу и сверху. К любому из этих крючков зажимов можно прикрепить блок различного размера и вида. Для выполнения тяги блока к груди нам необходимы верхние выходы, то есть верхний левый и верхний правый; необходимы обычные блоки в виде ручек с крутящейся основой. Упражнение выполняется следующим образом: 1) Возьмите два блока, подойдите к тренажеру. Прикрепите надежно блоки к верхним левому и правому крючку зажимов, поставьте на каждую систему, необходимый вам вес.

2) Затем возьмите блоки, натянув тросо-роликовую систему; встаньте примерно в центр под тренажер и пройдите немного вперед, до положения, когда тросо-роликовая система будет полностью разгибать руки в бок (со смещением назад) относительно тела.

Тягу блоков к груди лучше выполнять только таким способом, так как основной смысл упражнения растягивать мышцы с максимальной амплитудой. Выполняйте упражнения медленно, от положения, где руки будут находиться дальше от уровня тела, до касания рук друг друга. Рабочий вектор рук здесь ладонью вперед. Держите руки прямо или с небольшим изгибом в предплечьи.