Имитатор подтягивания удобен в плане работы с весом больше собственного, то есть при работе с отягощением или же актуален в основном для новичков в бодибилдинге, которым стандартное подтягивание дается тяжело. Здесь имитатор можно настроить на веса, меньшие веса спортсмена или же наоборот более большие - это единственное преимущество имитатора перед подтягиванием. В последствии новичкам, когда они окрепнут и будут тянуть свой вес, лучше перейти к подтягиваниям.

Так почему же подтягивания лучше имитаторов?

С точки зрения динамики нет существенной разницы между подтягиванием и его имитацией, – собственно именно потому, что нет этой разницы, имитаторы и пользуются успехом в наши дни. И при подтягивании и при его имитации, работу выполняют одни и те же мышцы. В чем же тогда преимущество подтягивания? Может его и нет вообще?
Преимущество есть! Дело в том, что при подтягивании спортсмен стремится тянуть свой вес вверх к турнику, а при имитации наоборот - блок тянется вниз. Разница заключается в ощущении самого упражнения.

Например человек, который карабкается по дереву или скале, подобным образом тянет свой вес вверх. Тянуть дерево или скалу на себя невозможно. Природой предусмотрен особый рефлекс, позволяющей тянуть себя вверх. Подтягивания при занятиях бодибилдингом более естественны для человека, нежели упражнения имитирующие его.Неоднократные опыты подтверждали, что человек, выполняющий подтягивания, быстрее и легче развивает широчайшие мышцы спины. Например были взяты два спортсмена с одинаковыми силовыми показателями, оба ровно 70 килограмм. Первый, в течении 6 месяцев, упорно работал на подтягивании, другой на имитаторе по такому же принципу. В результате этого срока первый спортсмен мог подтянуться 19 раз, второй, тренирующийся на имитаторе всего 14. Когда спортсмены поменялись местами, первый сделал 21 повторение на имитаторе. Второй всего 19. Подобных случаев, доказывающих превосходство подтягивания много, поэтому вспоминайте иногда про старое доброе подтягивание - оно лучше и надежнее.Однако если уж вы ходите в зал, – то вполне актуально совместить подтягивания и один из его имитаторов в одной тренировке, где подтягивания будет выполняться для силовых подходов, а имитатор для количественных подходов; или же имитатор, в некоторых случаях, может временно заменить подтягивание, дабы мышцы не успевали к нему привыкать. При этом дорогие друзья помните, - “то что временно – то не навсегда”.